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里程碑！对阵巴黎，孔德迎巴萨生涯第150场比赛

北京时间4月3日，据西班牙六台报道，维尼修斯或将在皇马对阵马略卡的联赛中轮休，为欧冠对阵拜仁慕尼黑做准备。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260403104142077819_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="427" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 维尼修斯此前因身体不适缺席球队训练，曾让皇马球迷忧心不已，不过他最终已健康重返马德里。即便如此，皇马仍计划在接下来对阵马略卡的联赛中安排他轮休，以此控制其体能消耗，确保他能以最佳状态迎接欧冠1/4决赛对阵拜仁慕尼黑的比赛。记者马科斯-贝尼托在西班牙六台《El Chiringuito》节目中透露：“本周四上午11点，维尼修斯归队，但我认为他的训练强度不会达到其他队友的水准。预计他不会在对阵马略卡的比赛中首发，而是从替补席待命，若比赛局势顺利，就没有必要让他登场了。”姆巴佩重返首发阵容，再加上贝林厄姆也可能替补出场，这为皇马的进攻端提供了更多选择，也让维尼修斯有了获得轮休的机会。尽管皇马有意让维尼修斯轮休，但他最终是否上场参赛，仍取决于比赛的实际进程。皇马若想继续留在西甲争冠行列，这场对阵马略卡的比赛必须取胜。马略卡虽然实力不及皇马，但坐拥主场优势，且目前急需积分完成保级，势必会全力抵抗。放眼后续赛程，与拜仁慕尼黑的欧冠四分之一决赛，才是皇马现阶段的核心目标。拜仁目前是欧洲足坛状态最出色的球队之一，皇马教练组也清楚，要想击败对手，队中这些大牌球星必须全员保持健康，并处于最佳竞技状态。倘若维尼修斯届时缺阵，姆巴佩将扛起球队的进攻大旗。姆巴佩此前因膝盖伤势缺席多场比赛，近期已在对阵曼城和马德里竞技的比赛中替补登场，且在国家队比赛日代表法国队出战时收获进球，状态正逐步回升。

六台：维尼修斯或将在对阵马略卡时轮休，为欧冠战拜仁做准备

近日，莱万特葡萄牙籍主帅路易斯-卡斯特罗接受了《马卡报》采访，谈及自己的执教生涯，并提及穆里尼奥、瓜迪奥拉等名帅。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260403102105002490_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 莱万特目前积26分排名西甲第19名，路易斯-卡斯特罗凭借“唯才是举”的理念和主动进攻的打法，这支瓦伦西亚球队在过去四轮比赛中抢下12分中的8分，重燃保级希望。路易斯-卡斯特罗还进入了西甲3月最佳教练候选名单。 哪些标杆人物影响了你的教练生涯？ “对我以及那个时代的许多教练来说，穆里尼奥就是那个人。他的形象、理念和成名之路是永恒的参考。他曾执教非常强大的波尔图，并赢得了联盟杯和欧冠。此外，我也很喜欢瓜迪奥拉，他改变了足球界的很多东西。不过我不会只盯着一位教练，克洛普、丰塞卡等人的东西我都会参考。” 你一直都想当教练吗？ “我一直把足球、把当教练当作一种爱好。我以前是老师，我热爱这项运动，我从我家乡的俱乐部开始，带着五六岁的孩子们。在经历了不同级别并进入U17之后，我得到了去沙特阿拉伯成为职业教练的机会。” 如果球队降入西乙，你还会留在俱乐部吗？ “是的。我不需要执教欧冠球队才能感到快乐。我有机会每天做我热爱的事情，并且他们为此付我薪水。如果我还当老师，我也会在晚上去带队训练。当然我希望能执教西甲，希望莱万特能留下。但即使在西乙，只要我能认可当下的状态，我就会留下。从经济角度看，莱万特绝非我当时最好的选择，但金钱并不是我未来的动力。” 世界杯你更看好谁？ “对我来说是葡萄牙（微笑），我永远随心而动。” 埃永在国家队取得了进球，你认为这能让球员实现突破吗？ “显然，当前锋进球后，他的心态会发生变化。我认为他回来时会更加放松。他是一名特点鲜明的球员，如果达到最佳状态，能给我们提供更多帮助。我期待他能为球队做出更大贡献。”

莱万特主帅：对于我以及那个时代的许多教练，穆帅是标杆人物

在国家队比赛日结束之后，球员都马不停蹄赶回俱乐部。最后2个月，英超和西甲将迎来激烈竞争，其中阿森纳和曼城的决战，将在很大程度上决定联赛冠军的归属，而在西甲，巴萨虽然领先4分，但是西甲争冠依然有很大的变数。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260403102049071834_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="331" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 在英超，目前阿森纳领先曼城9分，不过曼城少赛1场，如果能够在补赛中顺利拿下水晶宫，双方的差距将缩小到6分。由于本周要进行足总杯比赛，英超直到下周才重新开打，届时曼城将迎来2场恶战，他们在7天之内，要分别对阵切尔西和阿森纳，特别是主场和阿森纳的比赛，对曼城至关重要，本赛季他们能否争冠，就看和阿森纳的比赛结果。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260403102051092205_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="519" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 不过有一个数据，对曼城非常不利，那就是他们已经连续5场联赛，没能击败阿森纳了。之前2个赛季，曼城对阵阿森纳2平2负，其中2个主场都战平，本赛季做客，曼城被阿森纳1-1绝平。如果按照这个规律，那阿森纳接下来很可能在客场全身而退。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260403102054045209_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="305" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 一旦阿森纳对阵曼城保持不败，他们就将基本拿到英超冠军。因为除了曼城之外，阿森纳剩下的其他对手都在前八之外，以他们本赛季的整体发挥，相信阿森纳不至于连续翻车。自从2003-2004赛季夺冠之后，阿森纳一直无缘英超冠军，本赛季是他们最好的机会。不过万一阿森纳在客场输给曼城，双方的差距随时将缩小到3分，那阿森纳恐怕就有麻烦了。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260403102056067231_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="423" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 本周末，西甲将上演一场焦点大战，巴萨做客对阵马竞，这场比赛不仅是下周欧冠的预演，也对西甲冠军归属，有重大影响。之前的国王杯半决赛，巴萨就曾经在客场惨败给马竞，导致他们无缘进入决赛。从战意来看，马竞在西甲已经无欲无求，再加上下周有欧冠，在球员的身体普遍疲劳的情况下，马竞应该不会尽全力死拼巴萨，不过在自己的主场，马竞恐怕也不会让巴萨予取予求，这场大战的结果，无疑将取决于马竞的态度。他们如果全力出击，巴萨很难带走3分。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260403102059086384_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="524" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 万一巴萨没能在客场拿下马竞，而皇马又做客击败了马洛卡，那双方的差距，将缩小到一场球以内，这也将会让皇马看到翻盘的希望，因为第35轮，皇马还将做客对阵巴萨，届时如果能双杀对手，那皇马随时将回到榜首，重新掌握争冠主动权。从目前来看，巴萨对阵马竞和皇马这2场比赛，要是都没能拿到胜利的话，他们本赛季随时可能丢掉冠军！

英超西甲争冠大势！阿森纳不输曼城=夺冠，巴萨2场大战不胜或丢冠

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251002033032055055_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 雷速体育10月2日讯 欧冠联赛阶段第2轮，巴萨主场迎战巴黎圣日耳曼。赛前，巴萨公布首发名单，孔德先发出战。本场比赛也是孔德代表巴萨出战的第150场比赛。自2022年7月加盟巴萨以来，孔德共代表球队出场149次，贡献8球19助攻，并随队夺得了两座西甲冠军、一座国王杯冠军以及两座西超杯冠军。

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24场超越小埃梅里，亚马尔成为19岁前欧冠出场次数最多的球员

据《体育图片报》报道，从2026/27赛季起，欧足联旗下所有55个成员协会都将允许在欧战中设立站席，但必须符合明确的安全规定，多特蒙德可容纳2.5万名观众的南看台需要进行改造。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260403104203053387_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="992" height="558" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 直到2022/23赛季，欧足联才开始试行允许包括德国在内的五大联赛协会俱乐部在欧战中使用站席。自1998年以来，站席曾一度被禁止。该试点项目此前已获得延长。 多特蒙德必须改造南看台 原因在于：欧足联要求每一排都安装连续的防冲栏（台阶上的金属隔栏），以防止球迷被失控地推向前方。多特蒙德必须进行加装改造，因为目前南看台上层的折叠座背仅被当作简易障碍物使用。否则，站席数量将不得不削减，更何况多特蒙德目前也稍稍超出了欧足联规定的每平方米最多4.7名球迷的标准，而按照德国建筑法，目前获准的人数是5人。4月9日，多特蒙德组织部门主管霍肯约斯将与其他参加欧战的德国俱乐部代表一起，参加欧足联就此举行的线上会议。多特蒙德主席瓦茨克对此反应愤怒：“这简直是胡扯，纯粹的官僚主义。我们的球场在德甲对阵拜仁或勒沃库森时是获准使用的。为什么在欧冠对阵相同或其他对手时就不再适用了？更何况这么多年来从未出过任何事故。”多特蒙德组织部门主管霍肯约斯预计，每场比赛的拆装费用将高达五位数：“我希望我们能与欧足联达成一项遵循国家法律的解决方案。”

体图：欧足联将实施新的安全准则，多特南看台站席需进行改造

此前，丘库埃梅卡在为奥地利国家队首次出场后，国家队主帅朗尼克对他有限的德语水平表示惊讶。当地时间4月2日，多特主教练科瓦奇和球员本人做出了回应。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260403104157018224_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="844" height="600" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> “我确实有些惊讶，多特蒙德到现在都没有尝试给他安排德语课程，”朗尼克说道，并提到自己在莱比锡和霍芬海姆执教时，每周三次德语课程是必修的。科瓦奇则强调了多特蒙德俱乐部的国际化定位：“我们是一个国际化俱乐部，身处全球化的世界之中，教练需要会多种语言，我们这里确实大量使用英语。这在篮球或手球中也很常见。每位球员都会尝试学习所在工作环境的语言，但在比赛节奏和训练安排下，要抽出时间学习并不容易。”丘库埃梅卡本人虽然出生在维也纳，但很早就随家人搬到英格兰，他也对自己的德语水平作出了批评：“责任不在俱乐部，而在我自己。我已经在多特蒙德一年了。”

丘库埃梅卡：德语不好的责任不在俱乐部，而在我自己

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260403103805012108_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="896" height="579" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 米兰圈据Pazzidifanta报道称，莱奥和普利西奇无法出战那不勒斯，恩昆库可能搭档菲尔克鲁格首发。在下一场米兰对阵那不勒斯的比赛中，阿莱格里极大概率无法派上莱奥和普利西奇。莱奥仍受困于耻骨肌炎症，这迫使他在最近几天只能进行个人训练，普利西奇则在国家队表现低迷，目前身体状况并非最佳。此外，莱奥在休赛期的大部分时间里都待在葡萄牙，以便接受专科医生的检查。基于这些原因，阿莱格里将被要求研究替代进攻方案，以攻破孔蒂球队的防线。菲尔克鲁格是下一场首发的主要候选人之一，在上一轮对阵都灵的比赛中他便与普利西奇搭档首发。如果普利西奇最终确认缺席，恩昆库极有可能与菲尔克鲁格重新组成搭档。恩昆库自2月18日对阵科莫的比赛后就再未进入过首发名单，他能为球队提供更多的纵深感和各条线的接应质量。S·希门尼斯则在去年10月受伤后，在对阵都灵的比赛中替补普利西奇出场，完成了伤愈后的首秀，因此不排除让他首发的选项。最可能的方案是让恩昆库搭配菲尔克鲁格或希门尼斯中的一人，后两者更擅长背身拿球并与队友进行串联。

意媒丨对阵那不勒斯可能的锋线安排

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260403103800085044_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="612" height="432" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 米兰圈意大利连续三届无缘世界杯后，意媒《晚邮报》指出，这一结果不仅是体育层面的惨败，也给意大利足球带来了巨大的经济打击，意足协将至少损失5000万欧元。 意大利体育部长安德烈亚·阿博迪在接受RTL电台采访时表示，意甲应该引入规则，要求每支球队每场派上四名意大利球员。他说道：“是的，我同意这一设想，每支意甲球队应在整场比赛的每一分钟都至少派上四名意大利球员。“与其说是规则，不如说它应该成为足球体系的共识。我们不能强加于人，但我认为这是一个可以与欧盟共同讨论的解决方案。“如果我们考虑到这能为意大利球员，特别是年轻球员，提供更多机会，或许还可以辅以一些经济激励措施，我认为这个问题可以很快得到讨论和落实。重要的是要得到他们的认可；我们将尽一切努力支持这项决定。”

意体育部长丨支持每队至少四名意大利球员在场

根据米体的最新消息，费内巴切正追求卢卡库，对那不勒斯而言，他可能成为第二个奥斯梅恩。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260403103744009281_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 这家土耳其俱乐部已联系卢卡库的团队，若他前往伊斯坦布尔，将与2023至2025年执教比利时国家队的主帅多梅尼科-特德斯科重聚。费内巴切趁他与那不勒斯关系紧张之际抢先行动，已联系球员团队探讨夏窗转会的可能性。目前尚未收到明确答复，卢卡库自然希望观望多方事态进展：包括俱乐部因他擅自滞留比利时而做出的处罚，以及安东尼奥-孔蒂的未来——孔蒂在意大利队失利后，有望重返国家队执教。这名前锋目前更愿意留在那不勒斯，一方面是球队竞技规划更具竞争力，另一方面若合同续约，他也希望与现任主帅继续合作。土耳其或许是卢卡库职业生涯末期的理想折中选择：氛围热烈、球队具备顶尖实力、可以参加欧战，同时薪资优厚——费内巴切现有三名球员年薪税前超1000万欧元。这种似曾相识的感觉并非空穴来风。奥斯梅恩在那不勒斯的最后几个月境况极为相似：离队已成定局，最终加拉塔萨雷满足了德劳伦蒂斯的要价。而卢卡库现年33岁，合同即将到期，转会要求会低得多。这也意味着，伊斯坦布尔德比战可能会出现那不勒斯近两任前锋同场竞技的画面。但一切仍有变数，那不勒斯正处于赛季收官的关键阶段，转会市场至少暂时还可以暂缓。

米体：费内巴切已联系卢卡库团队，他可能成为第二个奥斯梅恩

据《米兰体育报》报道，在国际米兰昨天的训练中，俱乐部高层悉数到场，从巴钦、萨内蒂到奥西利奥和马洛塔，目标是搁置国家队带来的失望，在联赛经历三场停滞后重新启程。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260403103739074519_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="528" height="298" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 一边是“蓝黑国脚帮”，成员包括巴斯托尼、迪马尔科、巴雷拉、弗拉泰西和皮奥-埃斯波西托。前者已身处舆论漩涡中心有一段时间了；对于迪马尔科与巴雷拉来说，正面临着职业生涯可能永远无缘世界杯的严重风险；年轻的皮奥-埃斯波西托则可能正承受着对阵波黑时罚丢职业生涯首个点球的影响。另一边是外籍球员，泽林斯基和邓弗里斯。波兰人与巴雷拉一样，可能错失了参加世界杯的最后机会。荷兰人虽然影响较小，但也在友谊赛中和巴斯托尼一样被红牌罚下。换言之：除了少数几名球员外，这次国家队比赛日对国际米兰来说是灾难性的，在心理层面确实存在给蓝黑军团的主角们留下烙印的风险。正因如此，在昨天上午阿皮亚诺-詹蒂莱的训练场上，除了球员团队外，俱乐部所有高层也都现身了：巴钦、萨内蒂、奥西利奥、马洛塔。这次到访是为了让那些在过去几天被深重挫败感包围的球员们感受到支持，并将焦点转移回联赛。因为对国际米兰而言，当前时刻至关重要，尽管许多人正处于心理复杂的阶段，但不允许出现任何注意力下滑。在泽尼察的惨败之后，蓝黑军团的管理者们曾选择给意大利国脚们，特别是巴斯托尼，留出空间和时间来平复灼心的失望，仅发送了一些慰问信息。但在昨天，所有人亲临现场让团队感受到了关怀。此举旨在努力翻过这篇永难磨灭、但无论如何必须束之高阁的“丢脸”过往。为了国际米兰的利益，球队不能再继续挥霍联赛中的领先优势，否则可能会葬送这段在很长一段时期内都一马平川的意甲夺冠之路。

米体：国米高层集体现身训练场，安抚失意国脚力保联赛争冠

近日，马竞进行了国际比赛日结束后的第一次训练，此前受伤的奥布拉克和普维尔进行了有球训练。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260403102406009876_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="880" height="539" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 马竞在马哈达翁达训练基地进行了训练，奥布拉克、巴里奥斯、门多萨、卡多佐和普维尔均因伤缺席。本次训练课的重点是帮助国脚们恢复状态。对于刚从国家队归来的球员，他们在场上的每一分钟都受到严格监控。训练强度根据球员在国家队比赛期间的出场时间而有所不同。奥布拉克和普维尔在俱乐部康复团队的指导下进行了有球训练。

在康复团队指导下，奥布拉克和普维尔进行了有球训练

北京时间4月3日，女足欧冠联赛1/4决赛次回合，巴萨女足坐镇主场以6-0的悬殊比分大胜皇马女足，最终以12-2的总比分顺利晋级半决赛。本场女足国家德比吸引了60067名观众到场观赛，创下Spotify诺坎普球场翻新后的上座新纪录。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260403102355014407_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="427" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 每当巴萨女足在诺坎普球场登场，这里总会被热烈的氛围包裹。这座球场完成翻新后，巴萨女足的首次亮相便是本场欧冠1/4决赛次回合对阵皇马的国家德比。本场女足国家德比创下了诺坎普翻新后的上座新纪录，共有60067名观众到场观赛。值得一提的是，自去年11月22日对阵毕尔巴鄂竞技以来，巴萨男足在诺坎普的任何一场比赛，上座人数都未能超过这一数字。这是巴萨女足第9次在诺坎普球场亮相，也是2023年球场启动施工以来，女足姑娘们首次回到这里参赛。巴萨球迷们始终用行动鼎力支持着这支球队，上赛季有两场比赛的观众人数先后创下世界纪录：在对阵皇马时吸引91553人观战，对阵沃尔夫斯堡时上座人数更是达到91648人。在蒙锥克球场度过的两年多时间里，巴萨女足共出战了5场比赛，取得4胜1负的战绩，唯一的一次失利便是这场对阵皇马的比赛，这也是女足国家德比中，巴萨唯一一次落败。3月15日，巴萨获得市议会批准的1C号施工许可。经过数月的积极争取，巴萨得以开放球场北看台，将Spotify诺坎普的总容量提升至62000人。自北看台开放以来，巴萨已在主场完成4场比赛，其中包括3场男足比赛和1场女足比赛。这4场比赛中，巴萨全部取胜，本赛季在Spotify诺坎普球场保持不败。若想冲击更高的上座纪录，巴萨本赛季剩余的主场比赛至少还有5场，其中涵盖男足欧冠1/4决赛以及一场男足国家德比。倘若巴萨男足和女足均能晋级欧冠半决赛，那么本赛季剩余的主场场次或将增至7场。

60067人现场观战巴萨女足击败皇马女足比赛，创诺坎普翻新后上座新纪录

近日，杰拉德在参加播客节目时说道：“执教利物浦是我的梦想，但我还没有准备好。”<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260403102342020791_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="634" height="532" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 与利物浦的关系 杰拉德：我和俱乐部有着非常好的联系。我一直都和俱乐部有这种联系，而且自从我离开后，这种联系可能更紧密了。他们一直都非常棒。只要我能帮上俱乐部的忙，我都会尽力去做。 未来是否想执教利物浦 杰拉德：当然，那是我的梦想，但我认为我现在可能还没有准备好长期接手这份工作。但是否有可能在未来与某位你所说的精英教练并肩合作？这取决于那个人是谁，以及我们如何沟通——他需要我吗？他认为我能提供什么？ 不继续执教的感想 杰拉德：我对此并不介意，我很享受解说一些比赛。我很享受拥有相当多的空闲时间，从家庭的角度来看，这可能是我经历过的最美好的时光，因为我可以陪伴在家人身边，全身心地投入其中。利奥（他最小的儿子）现在八岁了。我去过苏格兰，去过伯明翰，所以我很享受和家人在一起的时光，也有很多空闲时间，但我同时也意识到自己需要保持一定的忙碌状态。